王文君博士校園行之158|無為市青少年心理健康科普講座走進(jìn)安徽省無為第四中學(xué)

2024年11月27日下午，無為市青少年心理健康科普講座在安徽省無為第四中學(xué)順利開展，本次活動(dòng)由無為市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)主辦，旨在提高青少年對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，幫助他們更好地管理情緒，健康成長。

王文君博士應(yīng)邀作為主講嘉賓，為初二年級(jí)的全體學(xué)生帶來了一場主題為“青少年情緒管理”的心理健康科普講座。

此次活動(dòng)由學(xué)校政教主任張勁松主持，在簡要介紹王博士的學(xué)術(shù)背景和卓越貢獻(xiàn)后，張主任鼓勵(lì)學(xué)生珍惜此次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，用心學(xué)習(xí)，積極互動(dòng)。

講座伊始，王文君博士巧妙地運(yùn)用舞動(dòng)音樂進(jìn)行熱場，引導(dǎo)學(xué)生們隨著音樂的節(jié)奏自由伸展身體，不僅幫助他們迅速放松，還極大地調(diào)動(dòng)了學(xué)生們的熱情，學(xué)生們得以在愉悅的狀態(tài)下開啟今天的心理健康之旅。

在講座過程中，王文君博士以親切的語言和貼近學(xué)生生活的案例，闡述了情緒管理在青少年成長中的重要性。她指出，情緒的穩(wěn)定與平衡對(duì)于青少年的學(xué)業(yè)成績、人際關(guān)系乃至整體身心健康都具有至關(guān)重要的影響。同時(shí)，她強(qiáng)調(diào)情緒并非簡單地劃分為好與壞，而是包含了喜、怒、哀、懼等多種復(fù)雜感受，每一種情緒都有其獨(dú)特的價(jià)值和意義。

隨后，王文君博士詳細(xì)講解了情緒與健康之間的密切聯(lián)系，指出長期的不良情緒，如焦慮、抑郁等，不僅會(huì)對(duì)青少年的心理健康造成負(fù)面影響，還可能引發(fā)一系列身體問題，如消化不良、睡眠障礙等。

在講座的核心部分，王文君博士詳細(xì)闡述了情緒的產(chǎn)生與控制機(jī)制，指出情緒的產(chǎn)生與大腦中的杏仁核和前額葉密切相關(guān)。她進(jìn)一步介紹了情緒管理的方法，包括接納自己的情緒、通過放松訓(xùn)練（如深呼吸、肌肉松弛、冥想等）和改變想法（即調(diào)整對(duì)事件的看法和評(píng)價(jià)）來管理情緒。這些方法既實(shí)用又易于操作，為學(xué)生們提供了有效的情緒管理策略。

講座在歌曲《飛得更高》的旋律中圓滿結(jié)束。隨著歌曲的播放，學(xué)生們仿佛被注入了一股無形的力量，眼中閃爍著對(duì)未來的憧憬和決心。王文君博士借此機(jī)會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生們將講座中學(xué)到的情緒管理知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，勇敢迎接生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)，追逐自己的夢(mèng)想。

本次講座得到了安徽省無為第四中學(xué)師生們的熱烈反響和高度評(píng)價(jià)。學(xué)生們紛紛表示，通過聆聽王文君博士的講座，他們更加深入地了解了情緒管理的相關(guān)知識(shí)，學(xué)會(huì)了如何更好地調(diào)節(jié)自己的情緒。王文君博士在講座結(jié)束后表示，未來將繼續(xù)加強(qiáng)與科協(xié)的合作，持續(xù)為心理健康科普工作做出更為顯著和深遠(yuǎn)的貢獻(xiàn)，助力青少年健康成長，邁向更加光明的未來。