王文君博士應(yīng)邀為鏡湖區(qū)科協(xié)代表開展心理健康科普講座

為提升科技工作者的心理健康意識(shí)，幫助大家更好地應(yīng)對(duì)工作和生活中的壓力，2024年11月29日上午，應(yīng)鏡湖區(qū)科協(xié)邀請(qǐng)，王文君博士在鏡湖區(qū)文化館，開展了主題為“健康心理 幸福人生”的心理健康科普講座，鏡湖區(qū)科協(xié)干部代表參加了本次活動(dòng)。

鏡湖區(qū)科協(xié)主席韓鶯燕主持了本次活動(dòng)。她首先對(duì)王文君博士的到來表示熱烈的歡迎和衷心的感謝，并簡要介紹了王文君博士的專業(yè)背景。韓主席鼓勵(lì)大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，從王文君博士的講座中汲取智慧和力量，為自己的心理健康保駕護(hù)航。

講座一開始，王文君博士便強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性。她指出，在現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，人們越來越重視身體健康，卻往往忽視了心理健康。然而，真正的幸福人生需要身心健康并重，良好的心理健康狀態(tài)是提升生活質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的重要保障。

隨后，王文君博士詳細(xì)講解了如何維護(hù)心理健康。她提到，合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒以及心理平衡是保持心理健康的重要基石。其中，心理平衡尤為重要，它涉及到個(gè)人的情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)以及人際關(guān)系等多個(gè)方面。王文君博士還分享了一些實(shí)用的心理健康維護(hù)技巧，如深度呼吸、正念練習(xí)等。

在講座中，王文君博士還特別強(qiáng)調(diào)了心理健康體檢的重要性。她指出，就像身體需要定期體檢一樣，心理也需要定期進(jìn)行體檢。通過心理體檢，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決心理問題，避免問題進(jìn)一步惡化。同時(shí)，王文君博士還呼吁大家要正視心理問題，不要將其視為洪水猛獸，而是要用科學(xué)的態(tài)度和方法去應(yīng)對(duì)。

此外，王文君博士還結(jié)合自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，分享了一些心理健康方面的案例。這些案例生動(dòng)形象地展示了心理健康在個(gè)人成長和事業(yè)發(fā)展中的重要作用，讓在場的科技工作者深受啟發(fā)。

講座結(jié)束后，與會(huì)人員紛紛表示受益匪淺。他們表示，將把學(xué)到的心理健康知識(shí)和技巧應(yīng)用到工作和生活中，努力提升自己的心理健康水平。同時(shí)，他們也希望科協(xié)能夠舉辦更多類似的講座和活動(dòng)，為科技工作者提供更多的學(xué)習(xí)和交流機(jī)會(huì)。

此次講座不僅提升了科技工作者的心理健康意識(shí)，也為大家提供了實(shí)用的心理健康維護(hù)方法和技巧。未來王文君博士將繼續(xù)與科協(xié)攜手合作，共同關(guān)注科技工作者的心理健康需求，為大家提供更加專業(yè)、全面的支持與幫助。