“華周講師團”走進上海亞大汽車蕪湖分公司開展壓力與情緒管理講座

2024年11月7日，蕪湖市總工會職工服務(wù)中心聯(lián)合上海亞大汽車蕪湖分公司開展第66期五一學堂公益培訓活動之壓力與情緒管理。本次活動特邀華周心理咨詢中心主任陳姍姍擔任主講嘉賓，旨在幫助公司員工有效應(yīng)對工作與生活中的壓力，提升情緒管理能力，促進身心健康。

陳姍姍主任深入淺出地闡述了壓力的概念及其常見來源，包括工作環(huán)境、人際關(guān)系、個人期望等多個方面。她指出，適度的壓力可以激發(fā)潛能，但長期過度壓力則會對身心健康造成負面影響，如焦慮、抑郁、身體不適等。通過生動的案例分析和互動問答，讓在場的每一位員工都深刻認識到壓力管理的緊迫性和重要性。

陳姍姍主任講解了焦慮情緒的管理技巧，包括識別焦慮信號、運用深呼吸、正念冥想等方法進行即時緩解，以及如何通過建立健康的生活習慣、設(shè)定合理目標來預(yù)防焦慮的產(chǎn)生。她強調(diào)，良好的自我認知是情緒管理的第一步，鼓勵大家學會傾聽內(nèi)心的聲音，積極尋求適合自己的解壓方式。

針對職場壓力，陳主任分享了一系列實用的應(yīng)對策略，如時間管理技巧、有效溝通技巧、設(shè)置工作與生活界限等，幫助員工在繁忙的工作中找到平衡點，提高工作效率的同時，也能享受生活的樂趣。她還特別提到，建立支持系統(tǒng)，無論是同事間的互助還是家人的理解，都是應(yīng)對職場壓力不可或缺的力量源泉。

此次《壓力與情緒管理》講座得到了上海亞大汽車蕪湖分公司員工們的熱烈歡迎和高度評價。大家紛紛表示，通過此次培訓，不僅學到了實用的壓力管理技巧，更重要的是，收獲了面對壓力的勇氣和積極態(tài)度。未來，華周心理將繼續(xù)聯(lián)合更多企業(yè)，開展形式多樣的心理健康活動，共同營造一個更加和諧、健康的工作環(huán)境。