王文君博士校園行之95 | 蕪湖市少年宮教師心理健康培訓(xùn)

2024-03-19 14:08

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為幫助教師調(diào)整心態(tài)、提高大家在工作和生活雙方面的主觀幸福感，2024年3月17日上午，應(yīng)蕪湖市青少年宮的邀請(qǐng)，王文君博士為少年宮的班主任教師開展了以《如何做幸福的教師》為主題的心理健康講座。

在培訓(xùn)開始之前，曹科長(zhǎng)熱情地介紹了王文君博士，并對(duì)王博士的到來表示了由衷的感謝。她表示，心理健康的維護(hù)非常重要，希望通過班主任培訓(xùn)能夠幫助大家快樂幸福的生活和工作。

幸福是一個(gè)古老而永恒的話題，每個(gè)人對(duì)幸福的理解都不盡相同。講座一開始，王文君博士通過一則“你認(rèn)為幸福是什么”的調(diào)研視頻，和老師們探討了不同行業(yè)人眼中對(duì)幸福的詮釋。

隨后在講解幸福曲線時(shí)，王博士指出，生活中會(huì)有很多幸運(yùn)或不幸的事情，造成了我們曲線的波動(dòng)，其實(shí)這都是正常的，但值得注意的是，我們不應(yīng)該過度關(guān)注不幸的方面，嘗試擺脫它們，真正要做的是掌握追求幸福的方法。王博士的講解讓教師們重新思考了幸福的內(nèi)涵，引發(fā)了大家對(duì)自身幸福感的思考和探尋。

積極心理學(xué)認(rèn)為幸福是可以學(xué)習(xí)的，隨后王博士分享了提高幸福感的方法：很多時(shí)候人們痛苦的根源在于不能接納自己，因此我們要了解真正的自己，接納自己的不完美；其次是改變認(rèn)知，簡(jiǎn)單說就是改變我們看問題的方法，從積極的角度去看待問題。事實(shí)上這也是為什么同樣都是經(jīng)歷失敗，有的人可以很積極地看待，而有的人就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間陷入負(fù)面情緒中。

每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)喜怒哀樂，會(huì)遇到世事無常，幸福并不是一直保持高漲的情緒，也并不是完全沒有負(fù)面情緒。當(dāng)前教師的工作面臨著諸多壓力，我們更要學(xué)會(huì)思考與調(diào)節(jié)，積極努力地發(fā)掘事物美好的一面，朝著自己認(rèn)為快樂和有意義的事情去投入，有幸福感的老師才能教出幸福的學(xué)生！

在結(jié)束講座時(shí)，王博士鼓勵(lì)教師們嘗試深度思考和學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)，積極尋找生活中美好的一面，投入到讓自己感到快樂和有意義的事情中。這次講座不僅讓教師們獲得了新的心理健康知識(shí)和技巧，也為他們帶來了一種積極向上的力量，讓大家更有信心和能力去追求幸福，同時(shí)也會(huì)傳遞給學(xué)生，共同創(chuàng)造更幸福美好的教育環(huán)境。

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