【江城不眠夜】考前心理調(diào)適，華周心理攜手蕪湖新聞綜合廣播助力中高考！

中高考，牽動(dòng)著無(wú)數(shù)家庭的心，是社會(huì)各界關(guān)注的熱點(diǎn)。不僅是智力與知識(shí)的競(jìng)爭(zhēng)，也是心理素質(zhì)的較量。好的心態(tài)是成功的一半?？忌凹议L(zhǎng)調(diào)整好考前的心理狀態(tài)，進(jìn)行積極有效的心理疏導(dǎo)解壓方法，助力高考、很有必要。

在中高考即將來(lái)臨之際，蕪湖新聞綜合廣播攜手華周心理咨詢有限公司，一同助力江城學(xué)子備戰(zhàn)中高考！本次中高考考前心理調(diào)適節(jié)目，由蕪湖新聞綜合廣播知名主播飛雪與特邀嘉賓華周心理總經(jīng)理趙旭峰共同主持。

越是到高考之前，孩子的生理和心理疲勞感越強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候孩子的注意力高度集中，如果此時(shí)孩子有一些自己的想法，自己想做的事情，可以讓孩子做一些，比如看會(huì)電視，上會(huì)網(wǎng)等等，讓孩子用自己的方式調(diào)節(jié)自己的緊張情緒，為自己上考場(chǎng)積蓄力量。

4.科學(xué)飲食，做好考前準(zhǔn)備工作。

緊張的備考狀態(tài)，身體上的一些不適也非常容易給孩子造成負(fù)擔(dān)，而且緊張狀態(tài)下，身體許多機(jī)能也在高負(fù)荷之中，在飲食上，忌過(guò)硬和過(guò)于油膩的食物，這些食品會(huì)增加孩子腸胃的負(fù)擔(dān)，無(wú)形中刺激孩子的緊張感。

高考前的準(zhǔn)備工作，也不能馬虎，每年高考忘記帶身份證、準(zhǔn)考證的情況比比皆是，這種失誤會(huì)加重考生的緊張情緒，影響臨場(chǎng)發(fā)揮。為此，父母在孩子臨出門考試前，再幫孩子核對(duì)一下必帶的考試用品，但不要過(guò)多嘮叨。

5.讓孩子感受到家長(zhǎng)的信任和鼓勵(lì)。

考試之中，每一門考試都很重要，但是如果孩子考過(guò)一門之后，家長(zhǎng)切記不要過(guò)于關(guān)心考過(guò)的科目，也需要開導(dǎo)孩子不要過(guò)于擔(dān)心考過(guò)的考不好，以免讓孩子因?yàn)榭嫉貌缓枚斐汕榫w波動(dòng)，此時(shí)鼓勵(lì)孩子以平和的心態(tài)面對(duì)接下來(lái)的考試。

每個(gè)人都有對(duì)未來(lái)的期望，根據(jù)自身情況定一個(gè)恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。一旦選準(zhǔn)目標(biāo)，就專心致志地把眼前的事情做好，不過(guò)多考慮結(jié)果，不患得患失，一步一個(gè)腳印地走下去，就會(huì)功到自然成。