王文君博士為六郎鎮(zhèn)政府工作人員開展心理壓力與情緒管理講座

2023年11月8日上午10點(diǎn)，心理學(xué)博士、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)督導(dǎo)師、華周心理應(yīng)用研究院執(zhí)行院長(zhǎng)、華周心理咨詢中心心理專家王文君應(yīng)邀為六郎鎮(zhèn)政府工作人員進(jìn)行了一場(chǎng)深入淺出的“心理壓力與情緒管理”講解。

講座開始，王文君博士首先指出，現(xiàn)代社會(huì)的工作壓力越來越大，尤其是政府工作人員，肩負(fù)著為民服務(wù)、推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的重任，壓力之大可想而知。而如何有效地管理和調(diào)節(jié)這些壓力，保持良好的心理狀態(tài)和情緒穩(wěn)定，對(duì)于提高工作效能、保障個(gè)人健康至關(guān)重要。

接著，王博士從專業(yè)的角度，詳細(xì)介紹了心理壓力的來源和分類，包括工作壓力、人際關(guān)系壓力、生活壓力等，并結(jié)合實(shí)例，讓大家對(duì)心理壓力有了更直觀的理解。她強(qiáng)調(diào)，不同的壓力來源需要采取不同的應(yīng)對(duì)策略，而關(guān)鍵在于我們?nèi)绾慰创吞幚磉@些壓力。

隨后，王博士深入講解了情緒管理的重要性，她指出，情緒是我們對(duì)外界事物的反應(yīng)和評(píng)價(jià)，它影響我們的思考、決策和行為。如果不能有效地管理自己的情緒，就可能影響到工作和生活的質(zhì)量。她提出了一些實(shí)用的情緒管理技巧，如自我覺察、積極思考、放松訓(xùn)練等，并鼓勵(lì)大家在日常工作中多加實(shí)踐。

在講座的最后，王博士還就如何建立健康的生活習(xí)慣，提高抗壓能力等問題進(jìn)行了分享。她表示，良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式，是預(yù)防和緩解心理壓力的有效手段。她建議大家保持規(guī)律的作息，合理的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)，以及積極的社交活動(dòng)。

此次講座深入淺出，實(shí)用性強(qiáng)，受到了在場(chǎng)人員的一致好評(píng)。大家紛紛表示，通過此次講座，不僅對(duì)心理壓力和情緒管理有了更深的理解，也學(xué)到了很多實(shí)用的方法和技巧，對(duì)于他們今后的工作生活都將產(chǎn)生積極的影響。